2022-03-03から1日間の記事一覧
今日から、関連書籍である筋肥大メソッドを読み始めました。今回は筋肥大の基本の話です。筋肥大には、10回反復が限界という重量を把握する事が重要なようです。また、その重量を頂点としたピラミッド式トレーニングも効果的だそうです。逆に自重トレーニン…
今日から、関連書籍である筋肥大メソッドを読み始めました。今回は筋肥大の基本の話です。筋肥大には、10回反復が限界という重量を把握する事が重要なようです。また、その重量を頂点としたピラミッド式トレーニングも効果的だそうです。逆に自重トレーニン…