筋トレ×ＨＩＰＨＯＰ⑧

今回はノーペイン・ノーゲインについての話です。これは痛みなくして成長なしという事です。筋トレで例えると、トレーニング中はきつく筋肉痛が発生する場合もありますね。もちろんその苦しみや痛みをなくして筋力アップはしません。筋トレに限らず、今の辛さや痛みなどは成長への過程だと前向きにとらえる事が重要です。