暇(満)人の日記

ダイエットと読書について記事にします

コンセプトが決まりました

自らのブログのコンセプトとして、自身の肥満改善も兼ねて「健康」についてこれから書いていこうと思います。そう思った矢先、マイデイズから気になる通知が入りました。「太りにくい体質をつくる、コンビニ朝ごはん」というタイトルで、その記事を読みました。まず主食については、おにぎりが良いようです。パンや麺類と比べ、血糖値が上がりにくく、腹持ちも良いからです。次に主菜については、総菜系が良いようです。しかし肉素材や加工品などは、塩分が多いそうなので、食べ過ぎない方が良いかもしれません。最後に副菜についてですが、淡色野菜と緑黄色野菜をバランス良く摂るのが良いようです。これらの事は家でも実行出来ると思うので、実行して行こうと思います。